Micro-pousses de Roquette

Les micro-pousses de roquette séduisent par leur saveur piquante et légèrement poivrée, avec une pointe d’amertume délicate et une texture tendre mais croquante. Plus nerveuses et aromatiques que beaucoup d’autres micro-pousses, elles apportent une vraie sensation de vivacité et de caractère dans l’assiette.

Visuellement, elles se distinguent par leurs fines feuilles vert foncé, souvent légèrement découpées, portées par des tiges élancées et délicates. Leur allure évoque la fraîcheur et l’énergie de la plante naissante — une micro-pousse à la fois élégante, lumineuse et pleine de personnalité.

Naturellement riches en vitamines A, C et K, ainsi qu’en minéraux et antioxydants, les micro-pousses de roquette allient puissance nutritionnelle et intensité gustative. Elles s’intègrent facilement dans une cuisine du quotidien comme dans des assiettes plus créatives : salades, bowls, sandwichs, pizzas, pâtes ou en finition sur des plats chauds ou froids.

C’est une variété idéale pour celles et ceux qui recherchent une micro-pousse aromatique, vivifiante et polyvalente, au caractère affirmé et stimulant.

Accompagnements

Plats frais et équilibrés

 

  • Salades vertes ou composées

  • Buddha bowls et bowls protéinés

  • Crudités et wraps

  • Sandwichs, burgers et pains garnis

  • Fromages frais et houmous

Plats chauds

 

  • Légumes rôtis

  • Risottos et pâtes

  • Woks et plats asiatiques

  • Œufs (omelette, œufs pochés, brouillés)

Boissons & usages créatifs

 

  • Jus verts et smoothies

  • Pestos et sauces végétales

Les nutriments

Type de nutrimentNutriment spécifiqueBienfaits principaux
MacronutrimentsCalories (énergie)Faible en calories, idéale pour les régimes légers
 Protéines (2,6 g)Aide à la construction musculaire et cellulaire
 Lipides totaux (0,7 g)Très faible, source d’acides gras essentiels
 — Acides gras saturés (0,1 g)Faible, bénéfique pour le cœur
 — Acides gras poly-insaturés (0,4 g)Oméga-3 et 6, favorise santé cardiaque
 Glucides (3,7 g)Énergie rapide, faible impact sur la glycémie
 — Sucres (2,1 g)Sucres naturels, faible quantité
 Fibres (1,6 g)Favorise le transit intestinal et la satiété
VitaminesVitamine A / bêta-carotène (237 µg)Bonne pour la vue, la peau et le système immunitaire
 Vitamine C (15 mg)Antioxydant, renforce les défenses naturelles
 Vitamine K (108 µg)Essentielle pour la coagulation et la santé des os
 Folates / vitamine B9 (97 µg)Favorise le renouvellement cellulaire et la santé du cerveau
MinérauxCalcium (160 mg)Renforce os et dents
 Fer (1,5 mg)Contribue à la formation des globules rouges
 Magnésium (47 mg)Soutient muscles, nerfs et production d’énergie
 Potassium (369 mg)Aide à réguler la tension artérielle
 Sodium (27 mg)Très faible, bénéfique pour le cœur et les reins
EauEau (91 g)Hydratante, favorise la satiété
Retour en haut